Hoe u uw eigen bloeddruk (Self-Check)

Hoe u uw eigen bloeddruk (Self-Check)Hoe u uw eigen bloeddruk

Als u last heeft van hoge bloeddruk, kan zelfcontrole een handige manier van controle van uw vooruitgang als je probeert uw bloeddruk verlagen. Deze film, gemaakt in samenwerking met de Blood Pressure Association, zult u zien hoe u uw eigen bloeddruk te nemen.

Stap 1: Het kiezen van een monitor

De meeste moderne bloeddrukmeters zijn digitaal. Verschillende monitoren kan uw bloeddruk van je arm of pols te meten. De BPA raadt het gebruik van een arm-monitor als ze de neiging nauwkeuriger te zijn. Het allerbelangrijkste is dat je er een waarvan klinisch gevalideerde gebruiken. Om ervoor te zorgen dat deze juist blijft, moet u uw monitor terug naar de fabrikant om de 1 tot 2 jaar te hebben het opnieuw gekalibreerd.

Stap 2: Bij & hoe vaak?

Bespreek met uw arts of verpleegkundige hoe autocontrolesysteem van de meeste voordeel voor u kunnen zijn. Ze zullen u laten weten hoe vaak het beste is voor jou. Veel mensen controleer dan eerst wat in de ochtend en laatste ding ’s nachts. Het is nuttig om metingen op hetzelfde tijdstip, zodat u consistente en vergelijken met peren zijn. Niet metingen te vaak nemen zoals bloeddruk op en neer gaan en je kon een verkeerde indruk te krijgen, waardoor je onnodige zorgen.

Stap 3: Bereiding

Verschillende factoren kunnen uw bloeddruk stijgen tijdelijk: oefening, alcohol, ziekte, cafeïne, tabak, een volle blaas, angst, spanning en pijn zijn slechts een paar. Wanneer u metingen uit te voeren, zorg ervoor dat uw blaas leeg is en je hebt niet alleen gegeten een maaltijd. Je moet ook voorkomen dat het nemen van metingen binnen 30 minuten na het drinken van cafeïne of roken.

Stap 4: Meten

Ga zitten, bij voorkeur bij een bureau of tafel, in een rustige plaats. Rusten voor ongeveer 5 minuten. Uw voeten moeten plat op de vloer. Lees de instructies van de monitor voor gebruik. Maak de manchet rond je arm. Het is belangrijk om de juiste maat manchet te gebruiken, anders kan onnauwkeurige metingen te krijgen. De blaas (het deel dat wordt opgeblazen) ten minste twee derde van de afstand rond de arm regelen en niet overlappen. De onderkant van de manchet moet ongeveer 2 cm (1 inch) van de plooi in je elleboog en je moet in staat zijn om een ​​vingers tussen de manchet en uw arm te passen wanneer het wordt bevestigd. Leg uw arm ter hoogte van je hart. Zet de monitor aan. Het zal automatisch de manchet op te blazen. Het is normaal om een ​​aanscherping sensatie voelen. Wanneer het display op de monitor sets, neem uw lezing. Metingen kunnen variëren, dus het is een goed idee om maximaal 3 metingen in een vergadering, en ze allemaal op te nemen voor uw arts om naar te kijken.


Stap 5: Uw lezing

Als u de controle van uw bloeddruk thuis, hebben lezingen consistent boven 140/90 en zijn niet uw arts of verpleegkundige gezien, moet u dit doen.

Stap 6: Verdere informatie

U vindt meer informatie over de bloeddruk hier op de VideoJug website, en verder links aan het einde van deze film te vinden. Als u zich zorgen over uw gezondheid, zoek altijd professionele hulp.

Ook u kunt bestellen hier.