Oorzaken van spierpijn – Nacht krampen in de benen

Oorzaken van spierpijn - Nacht krampen in de benen

Andere mensen lezen

pijnlijkheid

Een nachtelijke been kramp kan zo ondraaglijk dat niet alleen het u uit bed met een gil, maar de nasleep van de kramp kunnen blijven hangen en leiden tot spierpijn in je been, volgens Healthline.com (zie bronnen). Een ernstige been kramp kan leiden tot aanhoudende zwelling en pijn in de aangetaste spieren tot enkele dagen na de kramp is verdwenen volgens Medicinenet.com (zie bronnen).

Oorzaken

Volgens Diabetichealthinfo.com, plaspillen (diuretica) helpen het lichaam te ontdoen van zout (natrium) en water, waarbij de nieren dwingt om meer natrium in uw urine te zetten. Wanneer dit gebeurt, natrium bloedzuigers water uit het bloed en dit vermindert het niveau van vloeistof in de bloedvaten, waardoor de druk op de wanden van slagaders vermindert. Dit is goed voor iemand die te veel vocht heeft in zijn lichaam nodig heeft om zich te ontdoen van; kan echter diuretica uitputten kaliumgehalte in uw lichaam en dit kan leiden tot nachtelijke krampen in de benen. De Diabetes Information Library legt uit dat mensen die diabetes hebben, en die insuline als gevolg, kunnen last hebben van lage kaliumspiegels en dat is de reden waarom zij ervaren kramp in hun benen. Tekorten in natrium en magnesium kan voorkomen bij mensen die diabetes hebben, die ook veroorzaakt krampen in de benen.

inactiviteit

Nachtelijke beenkrampen kan worden veroorzaakt door inactiviteit overdag, volgens Wellsphere.com. Inactiviteit betekent niet alleen afwezigheid van de oefening, maar dat je verkeerd loopt, wat resulteert in een beperkte mobiliteit op de spier- gewricht, dat kan ertoe leiden dat u kramp ’s nachts. Nachtelijke kramp kan ook worden veroorzaakt door uitdroging, wat kan resulteren in een vochthuishouding.

bananen

Sommige mensen zweren dat regelmatig eten van bananen, die kalium introduceert in het lichaam, zal zere beenspieren en krampen in de benen te elimineren. Er wordt aangenomen dat een tekort aan kalium kan leiden tot kramp en pijn, volgens Dummies.com.

vitaminen

Hoewel de medische gemeenschap is niet helemaal zeker waarom dit zo is, als je een tekort aan B6 (pyridoxine), B5 (pantotheenzuur) of B1 (thiamine), kan dit leiden tot kramp.

Chronis ischemie

Chronische ischemie is een van de belangrijkste redenen achter been kramp, volgens Cure-back-pain.org (zie bronnen). Wanneer de bloedstroom wordt beperkt, zuurstoftekort optreedt in delen van het lichaam en kan pijn en krampen veroorzaken. Bloedstolsels, hartproblemen en verstopte slagaders (atherosclerose) kan leiden tot nachtelijke krampen in de benen. Bloedsomloop naar de benen tijdens de slaap worden verminderd en zware krampen optreden. Dit heet claudification pijn. Volgens Medicinenet.com, deze pijn is eigenlijk geen typische kramp, hoewel het voelt, maar eerder het gevolg van melkzuur en andere stoffen zich ophopen in de spieren.

Zwangerschap


Als je hoogzwanger, kunt u krampen ervaren ’s nachts omdat je benen krijgen een training in de loop van de dag, die rond die extra lading, en ook omdat de vergrote baarmoeder kan rusten op lichaamsdelen die niet worden gebruikt om deze extra druk. Andere aandoeningen zoals perifere slagaderziekte (PAD), een onder-actieve schildklier (hypothyroidsim) en de ziekte van Addison kan nighttime been kramp veroorzaken.

Ook u kunt bestellen hier.